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Saiba mais sobre Yoga com Luh Rocha (Urpulla)

FALANDO UM POUCO SOBRE MEDITAÇÃO


DHYANA (Meditação) É o fluxo ininterrupto de pensamento voltado para o objeto da concentração. (Yoga Sutra - Patanjali). Meditacao decorre da redução dos sentidos por meio do recolhimento. Isso conduz a concentração, que é focar a mente num objeto de concentração. Enquanto os sentidos não estiverem devidamente recolhidos, a concentração não ocorre, pois a mente segue os sentidos. Três são as condições iniciais necessárias para que a mente realize a concentração: PARAR, ACALMAR, CONCENTRAR. Em um estado de agitação não pode haver concentração, por isso o estado de relaxamento é a condição básica para que a mente serene.


PARAR significa voltar-se para dentro de si mesmo, recolher os sentido que se perdem nas distrações do mundo e trazê-los para o número do presente.

ACALMAR simboliza restabelecer o fluxo da respiração, apaziguar o coração e gerar uma mente não reativa, livre de toda perturbação, sem identificação, apego ou aversão.


CONCENTRAR é conduzir todas as sensações, emoções e pensamentos em uma única direção. É ajustar o foco,buscar o Centro. Podemos estar numa atitude de meditação ao longo do dia, quando a mente se estabelece no presente e entra em contato com a natureza de cada ação que está sendo realizada. É por meio do treino ininterrupto, utilizando várias técnicas, por muitos anos, que a mente vai se reeditando e sendo natural.ente dirigida para o interior, para a experiência da meditação.

BENEFICIOS: Redução da pressão sanguínea

Libertação das tensões musculares no corpo

Diminuição dos batimentos cardíacos

Tranquilização da respiração

Diminuição a ação do stresse

Melhora a saúde, vitalidade e sentimento de bem-star geral

Sentimento de paz e serenidade

Uma mente mais consciente a cada momento

Equilíbrio mental e equanimidade

Aumento da concentração

Maior compreensao sobre a realidade da vida interior.Uma atitude de entrega ao Divino....


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Luciene Rocha Yoga

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