Falando sobre Yoga com Luciene Rocha

18.04.2018

Posturas e seus benefícios


TRIKONASANAS /POSTURA DO TRIÂNGULO E VARIAÇÃO : BENEFÍCIOS TERAPÊUTICOS : trabalha intensamente os músculos dorsais e laterais,  assim como a coluna vertebral,  assegurando-lhes rejuvenescimento. Tonifica os nervos raquidianos e os gânglios nervosos. Massageia os rins e supra-renais. Previne a prisão de ventre. Reduz gorduras laterais da cintura e alivia dores ciáticas  e artríticas. Aumenta o puritanismo intestinal e o trato digestivo. O fígado e o baço são massageados,  estimulando as secreções. Dá flexibilidade aos músculos das pernas.  AÇÃO PROFUNDA : Atua nos chakras Manipura  (estômago ) Anahatha  (coração ). Desperta Satya  ( veracidade)...

 

 


VIDHALASANA / POSTURA DO GATO. EFEITOS TERAPÊUTICOS : Tem poderoso efeito sobre a coluna vertebral,  em especial na região lombar, eliminando as tensões costais e aumentando o tônus  muscular. Excelente para dores nas costas e pressão no peito. Aumenta a aberto torácica, massageia os rins e supra-renais. Tonifica a tireoide e a paratireoide. Massageia o abdômen e órgãos abdominais. Benéfico para a liberação da tensão generalizada no corpo,  prevenindo o stresse e a fadiga física. Altamente benéfico para cardíacos e hipertensos.  AÇÃO PROFUNDA: Proporciona um movimento de sedação na esfera mental,  acalmando as ondas cerebrais,  favorecendo a concentração e a tranquilidade da mente. Atua no chakra Manipura  ( plexo solar, chakra do estômago ) Desperta Ahinsa  ( não violência ).

 

 

 

ASVA-SANCALADANA /POSTURA DO CORREDOR. EFEITOS TERAPÊUTICOS : Proporciona um profundo estiramento nos músculos das pernas e fortalece os glúteos. Gera abertura pélvica. A região pélvica e abdômen são pressionados,  melhorando as funções digestivas e excretoras. Muito benéfico para o fortalecimento da coluna  e abertura peitoral. Excelente para dores ciaticas. AÇÃO PROFUNDA: Este asana representa o poder e a coragem requerida para enfrentar os problemas da vida e desenvolver a auto confiança no qual desabrocha quando olhamos para frente com a visão interior ( Ajna chakra / chakra da intuição,  pensamentos) Fortalece  a base,  dando estrutura interna para abrir-se para uma visão mais clara e límpida da realidade das coisas. Atua nos chakras Muladahara (básico,  vitalidade ) Ajna  (intuição,  pensamentos,  concentração....).

 

SUPTA-VIRASANA /POSTURA DO HERÓI INCLINADA. EFEITOS TERAPÊUTICOS : Excelente asana para prevenir problemas no colo do útero. Tonifica toda região genital, abdominal e renal. Melhora a digestão. Aumenta a circulação sanguínea nas pernas e corrige problemas na coluna lombar. Aumenta a flexibilidade no quadril,  pernas e joelhos. AÇÃO PROFUNDA: Ativa a força de vontade e desprendimento. Atua nos chakras Swadhisthana  ( 2 chakras relacionamentos)  e Manipura chakra ( estômago ). Desperta Aparigraha  (não -possessividade ).
 

Para falar com Luciene Rocha  (81) 9.9763-4002 (tim) 9.9118-2618 (claro)

Email: esp.fluir@hotmail.com

 

HORÁRIOS DA YOGA: Terças e quintas 8h e 9.30h. Terça à tarde 16.30h e às 18h. Quarta-feira : 9.30h e às 15.30h.      


Yoga no novo endereço : Rua 4 de outubro,  173 B Bairro Nossa Senhora Aparecida.  Valores da Yoga :  R$150,00 (2 vezes na semana.) 

R$ 120,00 ( 1 vez na semana.)

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Copyright © 2017 - verasoutomaior.com - Todos os direitos reservados

Desenvolvido por Viva Comunicação PE