Parece até mentira, né? Mas é verdade! As fibras são essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo e estudos indicam também o auxílio no controle de doenças.
Mas o que são as fibras? Elas estão nas partes comestíveis de legumes, vegetais, verduras e frutas e não são digeridas, nem absorvidas no intestino delgado. As fibras beneficiam o funcionamento do intestino, pois estimulam o crescimento de bacterias benéficas, alem de controlarem os níveis de glicose e colesterol.
Se você quiser adicionar ou aumentar a quantidade de fibras na sua alimentação, invista na ingestão desses alimentos:
Arroz integral;
Aveia;
Ervilha;
Feijão;
Amendoim
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