Falando sobre Yoga com Luh Rocha (Urpulla)

ANANDA YOGA Oferece a você uma qualidade de vida melhor! Yoga trabalha seu corpo físico deixando flexível rejuvenencendo, fortalece a musculatura, trabalha o equilíbrio e coordenação motora, prevenindo doenças, mente mais calma e equilibrada, trabalhando a concentração, emoções equilibradas, livre de stress, ansiedade, depressão ... integrando você o seu eu, com o todo.

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VIRABHADRASANA I II e III (POSTURAS DO GUERREIRO) Tem um poderoso efeito no fortalecimento dos músculos das pernas, dos braços, das costas e do abdômen. Alonga o corpo e abre a região pélvica. Ótimo para deprimidos e para os que se apresentam com fraqueza física ou mental. Favorece a respiração profunda devido à abertura torácica, auxiliando no sistema respiratório. Mobiliza a força de vontade. Cria uma mente forte e concentrada. Desenvolve a coragem, auto-estima, o dinamismo, combate à fraqueza, o desânimo, a depressão e o medo.


SIRSACHANA (POSTURA DO POUSO SOBRE A CABEÇA ) PARA ALUNOS ADIANTADOS. Este Asana é considerado a rainha dos asanas, pois seu efeito é muito amplo no corpo. Uma grande quantidade de sangue e energia vital flui para o cérebro e centros nervosos superiores, exercendo poderosos efeitos nas funções cerebrais e nas glândulas pineal, pituitaria, tireóide e paratireoíde. Aumenta a capacidade de raciocínio e clareando os pensamentos. Cura insônia e falta de memória. Pela grande estimulação que exerce sobre a glândula pineal, aumenta a produção de melatonina, hormônio que previne o envelhecimento, protege as células contra a oxidação causada pelos radicais livres, prevenindo contra o câncer e doenças imunodepressoras e equilibrando o ritmo cardíaco no organismo. Estimula a produção de serotonina, hormônio do bem-estar. Evita prisão de ventre, gastrite, varizes, inchaços e dores nas pernas. Aumenta intensamente a circulação de sangue no cérebro, melhorando a memória e a concentração. Alivia fadiga mental e física.



PARYANKÁSANA (POSTURA DO LEITO) Tonifica toda a região genital, abdominal e renal. Melhora a digestão. Aumenta a circulação sanguínea nas pernas e corrige problemas na coluna lombar. Ativa a força de vontade e desprendimento. Auxilia o emagrecimento.


Professora : Luh Rocha (Urpulla)

Endereço : Rua 4 de outubro, 173 Nossa Senhora Aparecida. Gravatá (antes do quartel) Informações :997634002 991182618

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